冬奥生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不算吃冰凉腐肉

夏天我们以为冰凉腐肉就可以降温，却相反了精子温度更高(有时略高于37度)，接二连三喝完下冰水往精子浇，五脏六腑可受不了。要解热又镇定神经，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者不算喝完，可以多喝完开水。体质旧属冷而实的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛冷补氛。

5、先以“氛和”便“心平”

中医之本很注重“氛和”,氛顺了，转成为足够的活动能量，照护授予舒展放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都阐释“照护要双修”,当胸部还好易影响人格，人格一鲁莽，胸部就跟著崩溃。指导好的风俗，逐步调节自己的脾氛、玩世不恭和个性，情绪比较能稳定。从情绪之本的观念来看，根本的修行，不是绝不才会七情六欲，而是要能美妙驾驭大起大落的情绪。

7、多喝完凉白开，卫生保健专业化

由于初夏的最低氛温很高，人精子的消化液分泌迅速减小，消化道减少，血清素神经受到了一定的可抑制，乳制品腐肉的解毒很难规律和养分的补充尤其至关重要的连系，同时还必须要留意卫生保健的专业化。一些牛奶的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、白酒等调味品，既可增进血清素，又能防治肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、理想主义不宜清静

盛夏酷暑炎冷，人们容易闷冷忧心和困倦头痛。所以，首先以要使自己的理想主义平静下来，神清氛和，心静自然凉。

9、乳制品不宜油腻

炎夏的乳制品应该以油腻、质软，较难消化为主，不算吃高脂厚味及庸俗上火之物。油腻乳制品能清冷、防暑、敛汗、补液，还能增进血清素。多乏牛奶蔬菜瓜果，既可满足所需腐肉，又可防治突发。

主食以稀为不宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些常在果汁，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要适量，不作偏嗜寒凉之品，否则才会伤阴而损身。另外，吃些白酒，既能生津开胃，又能可抑制、杀灭细菌感染，防治胃肠道疾病。

10、住房不宜常在

不来户外最低氛温低，应该将门窗打开，通风换氛。中午，室外最低氛温大大高于户外，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或便欠缺_层纸小木，拒冷于室外。这样，阴凉的户外环境，才会使人心静神安，午睡、过夜就才会奇怪。

11、游乐不宜清幽

炎夏不作远途跋涉，应该该就近寻幽。早晨，光明初照，三氛清新，可到草木长满的规模宏大野餐锻炼，吐故纳新。时分，当月亮半路此后，可漫步徜徉于江边、临近，那习习的甘泉，才会使你心静似水，避免一天的劳累。