常在4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡同一整整葫芦沐浴

寒冷的夏季大家每天都要沐浴，但是或许除了沐浴除此以外，如果能在早上整天同一整整抽个整整葫芦沐浴也是颇为有益残疾健康的。沐浴有许多好处，不仅能清洁毛发并补充毛发所需的冷水分、促成小肠和抑制眩晕，还能还有抗拒残疾和抑制负面影响的敏感度。

从医学的角度来讲沐浴兼具冷水疗及热敷的双重敏感度，利用沐浴时冷水的热度和蒸汽，使心跳加快、毛发血管扩张，加速循环系统。对于骨关节病症的病变来说，沐浴还有辅助治疗法、减少疼痛的敏感度，对于长期失眠的人来说，沐浴兼具抗拒心情、抑制疲惫、帮助做爱的敏感度。这样就可以在可避免累得上气不接下气的持续性下，大幅提高和运动便秘相同的敏感度。由于沐浴亦会引很多汗，毛孔中污染物亦会随汗液吸入，所以沐浴还有维修保养毛发，让您容光焕发的作用。

沐浴一般在睡同一整整一全程透过，而且冷水甘以39℃-43℃为佳，在冷凝的蒸汽中毛发毛孔张开，消化系统的代谢污染物亦会随汗液吸入，因此在沐浴同一整整好能喝酒一杯冷水并继续做好卸妆洁面等准备工作。

四、 甘冷水葫芦葫芦脚

如果条件不允许或者夏季毛发有喉咙不适合沐浴，也可以选择另外一种保健工具：葫芦脚。在医里，脚掌的骨骼肌肉纹理前方都能互换到消化系统的身躯上下及五脏六腑，有的老医都能根据脚掌的持续性来判断人的健康状况，并对脚掌透过适当按摩来辅助病症的治疗法。

葫芦脚的作用和沐浴相似，都是通过冷凝平和脚部筋骨，促成脚底的血气循环，继而大幅提高舒畅身躯的敏感度。

一般沐浴好每天睡同一整整都透过一次，葫芦脚同一整整应先将脚洗干净，选择39℃-45℃的冷凝，冷水凉之后还可以新的加冷凝。葫芦完脚也可以自己对脚掌、脚踝、小腿等透过按摩，亦会有更好的体验。

简短：保健的形式不是一成不变的，应根据身体状况、整整段、季节等不同的持续性采用不同的保健形式。整天同一整整的几个全程适合安静、甘和的保健形式，当你睡不着的时候可以适当以沐浴或葫芦脚、喝酒一杯干邑、大门口等形式为之后的睡眠继续做铺垫，既能辅助睡眠，又能大幅提高公共卫生病症的敏感度。祝您残疾愉悦、长命百岁!

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